Yoga Awareness is gericht op vertraging en om meer bewustzijn en balans te brengen tussen lichaam en geest.

Om meer in verbinding te komen en te zijn met jezelf. Het is mindful bezig zijn met jezelf en je omgeving. Je bent je volledig bewust van je omgeving, je acties, je emoties. Mindful bezig zijn betekent je bewustzijn/awareness vergroten. 

Het tempo van de Yoga Awareness is laag en houdingen worden langer aangehouden. Het gaat om de vertraging van jezelf en je gedachten. Door de vertraging ontstaat er ruimte in je lichaam en je geest, je gaat op zoek naar de ontspanning in elke houding. Door bewust bezig te zijn met de bewegingen ontstaat er rust en balans in ons lichaam, waardoor ook de wervelingen in onze geest tot rust kunnen komen en er weer verbinding ontstaat.

Wanneer onze geest rustiger is, kunnen we de aandacht richten naar binnen toe, in ons lichaam, onze gedachten, onze emoties. Van daar kunnen we waarnemen en observeren. De signalen leren interpreteren en herkennen vanuit een veilige ruimte in onszelf. Spanning kan een plek krijgen, stress mag wegzakken en ons lichaam kan ontladen en opladen met nieuwe energie. Je kunt volledig aanwezig zijn in het hier-en-nu.