Yogavormen
Verstilling in Beweging & Verbinding in Adem
Van dynamisch en krachtig → naar verstillend en herstellend
Body Awareness
Met invloeden uit Power Yoga, Hatha & Pilates
Body Awareness is een krachtige en dynamische les waarin aandacht voor uitlijning, precisie en lichaamsbewustzijn centraal staan. De lessen worden aangeboden in cycli, waarbij een vaste reeks over meerdere weken wordt herhaald. Dit geeft ruimte om stap voor stap te verdiepen.
Binnen zo’n cyclus is er aandacht voor het zorgvuldig verfijnen van houdingen: soms door een houding of beweging uit te lichten, soms door juist weer terug te keren naar de flow. Door deze afwisseling ontstaat verdieping, niet door meer te doen, maar door bewuster te bewegen.
Het tempo is gemiddeld tot intens en geschikt voor deelnemers met enige ervaring. Herhaling ondersteunt krachtopbouw, helderheid in het lichaam en een dieper vertrouwen in je eigen beweging. De les wordt afgerond met ontspanning, zodat lichaam en geest weer kunnen landen in balans.
Balance Awareness
Met invloeden uit Hatha, Yin-Yang & Vinyasa
Balance Awareness is een vloeiende en uitgebalanceerde les waarin kracht en zachtheid elkaar ontmoeten. Aandacht voor adem, beweging en lichaamsbewustzijn staat centraal, zodat je zowel stabiliteit als ruimte kunt ervaren in je lichaam.
De les volgt een natuurlijke flow waarin dynamische en verstillende momenten elkaar afwisselen. Overgangen worden bewust opgebouwd en ondersteund door de adem, waardoor beweging geleidelijk overgaat in stilte. Dit nodigt uit om balans niet alleen fysiek, maar ook innerlijk te ervaren.
Het tempo is gemiddeld en toegankelijk voor alle niveaus. De les wordt afgerond met rust en ontspanning, zodat lichaam en geest kunnen landen in een gevoel van evenwicht en aanwezigheid.
Vital Awareness (55+)
Met invloeden uit Hatha, Tai Chi, Yin & lichte Pilates
Vital Awareness 55+ is een toegankelijke en bewuste les voor deelnemers van 55 jaar en ouder, gericht op het versterken van lichaam, adem en balans. De aandacht ligt op stabiliteit, mobiliteit en het onderhouden van een ontspannen en veerkrachtig lichaam.
De les combineert rustige bewegingen uit Hatha en Tai Chi met zachte Yin- en Pilates-elementen. Door herhaling krijgen houdingen en bewegingen de ruimte om zich geleidelijk te verdiepen, waardoor kracht, coördinatie en lichaamsbewustzijn op een veilige manier worden opgebouwd.
Het tempo varieert van rustig tot gemiddeld en is afgestemd op wat het lichaam nodig heeft. Oefeningen kunnen waar nodig aangepast worden en zijn ook zittend op de stoel mogelijk. Dit maakt de les geschikt voor alle niveaus, met respect voor individuele grenzen en mogelijkheden.
Vital Awareness 55+ nodigt uit tot bewust bewegen, het volgen van de adem en het ervaren van innerlijke rust, zodat lichaam en geest in balans kunnen blijven.
Inner Awareness
Met invloeden uit Somatic, Yin & Restorative yoga
Inner Awareness is een zachte en traumasensitieve les die uitnodigt tot vertraging, ontspanning en verdiepend lichaamsbewustzijn. De aandacht ligt op voelen, waarnemen en het creëren van een veilige ruimte om te zijn met wat zich aandient.
De les combineert somatische oefeningen met verstillende Yin- en ondersteunende Restorative houdingen. Door langzame bewegingen, rustmomenten en bewuste aandacht wordt het zenuwstelsel uitgenodigd om te ontspannen en spanning los te laten.
Het tempo is rustig en de les is geschikt voor alle niveaus. Er is ruimte om houdingen aan te passen of te ondersteunen, zodat iedereen op een eigen tempo kan deelnemen.
Inner Awareness nodigt je uit om aanwezig te zijn in je lichaam, je adem te volgen en te zakken in een diepe staat van rust en herstel.
